كيف اعدل النوم بعد رمضان؟
تعديل النوم بعد رمضانحدد موعدًا للنوم ... تجنب القيلولة ... تجنب الرياضة قبل النوم ... النوم على الجانب الأيسر ... استعادة التمثيل الغذائي ... خصص الوجبة الدسمة في النهار١٩ ذو القعدة ١٤٤٢ هـتعديل النوم بعد رمضان: تعرف عليها - ويب طب
كيف انظم وقت النوم في رمضان؟
نصائح للتمتع بنوم أفضل خلال شهر رمضانالحصول على قدر كاف من النوم المتواصل غير المتقطع يُنصح بأخذ القسط الكافي من النوم على شكل فترات متواصلة طويلة، فذلك أفضل من النوم لفترات قصيرة متقطعة. ... تنظيم ساعات النوم ... أخذ قيلولة ... اختيار أنواع الطعام والشراب بعناية ... توفير البيئة المناسبة للنوم٢٤ شعبان ١٤٤٢ هـالتمتع بنوم أفضل خلال شهر رمضان| التحكم بساعات النوم
كيف اعدل من نومي؟
كيف اعدل نوميتحديد وقت للنومممارسة الاسترخاءممارسة التمارين الرياضيةتجنب الضوضاءدرجة حرارة الغرفةالفراش المريحتناول الطعام في وقت مبكرتحديد جدول للنوم١٤ جمادى الأولى ١٤٤٢ هـكيف اعدل نومي بخطوات سهلة - موقع محتوياترمضاناقرأ المزيد عن فعاليات رمضان